co jeszcze

co tu duzo gadac ograniczam wegle, jem tylko przed treningami, moja sylwetka jest no lekko ale to naprawde lleciutko wyuszona . A to to ta Oxa? . lezy w szafce dobre winko tylko tak postanowilem jeszcze przed braniem skonsultowac sie z wami :)

Tylko nie wiem czy tego ZMA nie będzie za mało bo mam tylko 60kap (wypada 1 kap na dzień). A co do dextrozy to i tak w promocji dostałem więc... Mam jeszcze takie pytanko odnośnie brania kreatyny. Najpierw (z rana) brać vitalmaxa czy cell pumpa?

[...] tego co ostatnio przeczytalem sa dobre po treningu z miesem (kura najczesciej). W posilkach wieczornych (kolacja) unikaj weglowodanow, na noc mozna szamac twarog. Do tego jeszcze tluszcze (oliwa i orzechy ziemne) do posilkow. To takie podstawy, sam sie stosuje do takich i nie narzekam, lepsze to niz calkowity brak diety

z tym trenem to cię poniosło trochę,na razie leć to nandro z testem nandro daj 300-400 mg week tetsa 500 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg na tym możesz lecieć nawet i 15-20 tygodni potem będziesz decydował co dalej,nie planuj aż tyle do przodu.Redukuj i jeszcze raz redukuj

oj, nie przesadzajmy... nie razsie zdarza, ze w tym wieku odkrywa sie jeszcze talenty, a jesli dolozy sie do tego ciezka prace, to zawsze mozna duzo osiagnac ale nie mozesz do tego podchodzic tak: co zaczac trenowac, zeby osiagnac sukces, nikt nie da Ci na to przepisu sport to pasja - - - - - - - - - - - - - - - Nic nie ryzykować, to znaczy [...]

clomid kupuje sie w aptece; co prawda jest na recepte ale jak sie dobrze glupa przytnie to sprzedadza; jak nie to wylij jakas laske bo to w sumie lek dla nich; a jeszcze jedno u nas Clomid to Clostilbegyt

W sumie to jeszcze o innym myślałem, z tego co pamiętam to Dormen swego czasu go zamieścił, ale ten teżjest dobry! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

no to jak pan tu jeszcze jest to spytam co jest przyczyna mniejszych przyrostów na low carb,mala podaz ww czy za mala ilosc kalorii??

Poczekam jeszcze na kilka wypowiedzi co do bolda zeby sie upewnic :P

[...] to jest w porządku, siedzą porządnie na gryfie, nie bał bym się założyć ich na hantle i wymachiwać nią nad twarzą. A co do docisku i ustabilizowania obciążenia.... nakrętka lepsza, chociaż tutaj nie ma tragedii. Ocena końcowa 5/6. Polecam. Na pewno w gryfie gładkim jeszcze lepiej się sprawdzą. Jak macie jakieś pytania lub chcecie fotki piszcie.

A spróbowałeś? Ja też mam problem ze stawami kolanowymi (łękotka) i daję radę. Wyżej opisałem Ci co możesz zrobić. Ewentualnie jeszcze możesz zamiast na 1 nodze, to robić na 2, natomiast F nie powinno Ci szkodzić (zacznij od niższych zakresów i skup się na technice). Skoro są 2 ćw, to musisz mieć 2 zamienniki, nie 1. A ćwiczenie nóg jest ważne. [...]

Jeszcze dodam, że najlepiej dodawać 1 obwód co dwa tygodnie. Jeśli pierwszy raz, to nawet zacznij od jednego obwodu.

[...] imiennikiem...normalnie zdanie na miarę nobla przynajmniej. Jak ma płaskie plecy to nawet jak się w hvj zredukuje g**** mu z tego przyjdzie. Ogarnij się redukować trzeba mieć co, to jest już n-ty temat tego użytkownika i jeszcze nie dawno pytał o podstawy treningu więc nie ma opcji by przybił tak żeby po redukcji było widać prążki gdziekolwiek.

Byłem i dowiedziałem sie ze mam słabe naczynia krwionośne czy coś. POwiedział mi że rutinoscorbin może pomóc ale pisze tutaj co według was może jeszcze pomóc ?

Zacznij jeść bo wymiary masz jak dziecko, które w życiu nie widziało siłowni. Poćwicz jeszcze jakieś powiedzmy 2-3 lata z dobrą dietą (na pewno takiej nie masz skoro tak wyglądasz) i możesz wtedy ewentualnie zacząć myśleć o saa. To, że wszyscy radzą żeby zaczekać, chociaż sami brali, wynika z tego właśnie, że już brali i teraz wiedzą, że mogli [...]

wez to wstaw w ten kalkulator i daj screena Suma dobowa: 2043 kcal 116 g białka 20 g tłuszczu 341 g węglowodanów Tyle mi wyszło wiec co mam jeszcze dorzucic?

[...] To prosta sprawa 5 posiłków dzienie staram się utrzymać I śniadanko zazwyczaj jajka pod postacia omletu lub na mięko II Banany i jakiś kromal lub szejk (banany jogurt twaróg) III Pierś z kurczaka z ryżem IV posiłek przed treningiem cpś lekkie zazwyczaj jakaś przekonska V ryz z bananami i hogurtem Jak jeszcze jakieś info chcesz to bede uzupełniał

PO 2 dni z rzędu trenuje sroda ,sobota i niedziela wolne a mógł bys mi bardziej doradzic bo jestem zielony z tematu odrzywek jeszcze nie brałem i szukam co by było dobre i jak dawkowac to wszzystko

Ban byl za to co wkleil saib. Do tego doszlo jeszcze ok 5 spamow w odzywianiu.

powiedzcie mi jeszcze po co to hcg?? i ile tego?